多久換一次牙刷比較好？

網路上也有些醫師或文章建議至少三個月換一次，而我的牙醫師是建議可以兩個月甚至每個月換會更好；如果太久沒有更換牙刷，牙刷上茲生的細菌可能比口中的還要更多唷！

平時牙刷保存方式

平常刷完牙後，我會清洗一下牙刷，甩乾水再放到直立的牙刷架上，有一種可以把牙刷刷頭放進去或像蓮蓬頭架一樣掛在牆上的那種，強烈建議不要用，因為牙刷在浴室裡已經很潮溼，放在裡面更容易茲生細菌，我以前有買過掛的那種，結果因為太潮溼，那個架上都發霉，雖然牙刷因為每天使用清洗看起來是沒髒，但每天掛在那上面也非常可怕耶～

定期換牙刷 設定換牙刷日期才不會忘記

因為我之前常常會忘記自己的牙刷到底用多久，上次換又是什麼時候，所以常常會以牙刷上的刷毛有沒有被刷到爆炸來評估，但這樣真的很不準確，畢竟牙刷是細菌茲生的溫床，沒有定期更換可能會讓自己越刷牙越多細菌。

所以後來我就訂每個單月的１號就是換牙刷的日子，這樣子就是固定每兩個月換一次牙刷，因為是固定在月初，所以不容易忘記，如果真的忘記了，也可以依照自己訂定的日期去回想上次換牙刷的時間，就不會太久沒換牙刷嚕～

如果一開始真的忘記，月初忘了換到３月底才想到要換怎麼辦，我會想到的當下一樣換新的，然後５月１日還是依照日期換新的，久了就會記得且養成習慣嚕～

★我後來發現，如果你是有習慣對發票的人，也可以在對發票的日期換牙刷，很不容易忘XD，如果是訂一個月換一次，那就更容易記，每月１號，或是每月領薪水的日子，都是不錯的時機。

特殊情事緩衝期

像我是非常認牙刷的人，只用固定品牌的某款牙刷牙膏，所以我出國或外出過夜一定要自己帶牙刷和牙膏，這樣也比較環保，可是為了方便，我就會依照原訂要換牙刷的日期，去做一個緩衝期，提早或延後更換。

比如說是在單數月的上旬要出國，我就會１號時先不換新的，等出國帶出去，就直接丟在那不帶回來，回來再拿新的牙刷替換；雙數月的中下旬要出國，我就會帶著牙刷出國，然後直接在那丟棄不帶回來，回來就直接換新的。

這樣一方面比較環保（本來就要替換，只是提前或延後幾天替換，但不需要使用到飯店拋棄式的），也很方便，因為雖然要帶牙刷出門，但常常要回國時牙刷溼溼的不好收，又怕悶在行李裡會臭臭的，直接在當地拋棄最方便嚕！

小提醒：之前看過影片說如果在國外退房請將要丟棄的牙刷丟至垃圾桶，不然打掃人員可能會以為是你忘記帶走了，他們會先收起來一段時間，沒人回去領才丟掉，這樣會造成他們的工作負擔及困擾唷。