淺眠

失眠這件事!睡眠障礙

蜜豆莎長期失眠、睡不好的困擾;從小就非常淺眠,但年紀小時煩惱少,倒也還不太嚴重。 出社會工作之後,睡眠問題愈發嚴重,可以說是長年睡眠不足,睡眠障礙最嚴重的時期,曾有過連續三天沒睡覺(是真的連5分鐘都沒瞇過的那種),因為失眠太久,反而精神亢奮更無法入睡,有段時間必需倚賴安眠藥才能睡上一覺;但其實安眠藥對我來說幫助也不算太大,也許是醫生沒給我開太強的劑量,頂多也只能維持2小時左右的深層睡眠,兩個小時藥...
失眠這件事!睡眠障礙