媽媽出國去 如何降低黏人孩子的分離焦慮

自從朋友知道我這次去韓國自由行,墨墨完全沒哭也沒鬧脾氣,就不斷的問我到底怎麼辦到的,因為他知道墨墨明明就是個黏我黏的要命的孩子,而且才三歲而已,居然可以六天沒見到媽媽都沒哭鬧,對他來說真的覺得太神奇了。

其實這次和朋友去韓國自由行六天五夜,出發前我也一直很擔心,平常總是黏我黏的緊緊的墨墨,會不會因為我出國不在身邊而難過傷心鬧脾氣,所以我們事前幫他做了很多的心理準備和建設,希望能降低他和我分離這幾天的焦慮和難過。

雖然方法不見得適合每個孩子的個性,不過因為這趟去六天五夜,墨墨真的完全一滴眼淚也沒流到,完全沒有哭著吵媽媽或因為媽媽不在身邊而鬧情緒,所以決定把我們的事前準備分享給大家!

事前預告分離和相聚的時間

出國的前一個月,我就開始預告下個月要出國6天,因為墨墨還沒什麼時間觀念,所以很爽快的就說好,然後還興高采烈的問我要去哪個國家、跟誰一起去之類的話題,不過當時因為距離出國時間還蠻久的,所以我就是每隔幾天就提一下我即將出國的事,透過一次次的提醒,加深他對「媽媽要出國」這件事的印象。

建立時間觀念

因為墨墨才三歲,雖然有上幼稚園,但對於一天是多長時間,今天、明天這些都沒有很明確的概念,擔心他認為我出去應該是很快就要回來,結果超出他預期的時間,所以決定在出國前就開時建立他正確的時間觀念。

一開始是在出國前一個月就先告知他,下個月的14號我會出國6天,每隔一週就至少提醒一次,直到出國前的一星期,我們拿出月曆來,開始教他怎樣算是過了一天,用比較簡單的方式,告訴他晚上睡覺醒了就是過了一天,起床天亮時就是新的一天;從那天開始每天早上起床時就先讓他在月曆上當天的格子畫上顏色,並且在我要出國那天也用不同的符號標註,每畫掉一天格子,就代表媽媽快要出國了!

我出國後,爸爸也一樣每天早上起床就讓墨墨畫一格日曆格子,並且在我回國那天做標記,所以每畫掉一格,就代表媽媽快要回來嚕~

這樣的方式讓墨墨很清楚的知道媽媽要離開和回來的時間,不會因為搞不清楚媽媽到底還要多久才會回來而焦慮,墨拔就有說到,每當墨墨想媽媽或提到媽媽時,他就會說「媽媽19號就回來了」或是「媽媽還有__天就會回來了」,因為知道媽媽回來的日子,所以雖然想我,但也沒有哭鬧。

🌈我出國回來後,發現他現在對「今天、明天」的概念已經蠻清楚了唷!

清楚告知回來的正確時間點

所謂正確的時間點,就是最好連幾點出發、幾點會回到家都清楚告知,如果小孩對於幾點鐘概念還沒那麼完全清楚,可以以他平常的作息習慣來告知,而且最好在出國時有視訊或通話時可以再次提醒。

比如說我這次回國是下午的飛機,我預計如果飛機沒延誤,回程也沒塞車,是來得及去接他放學的,但是萬一飛機延誤或塞車,很有可能就來不及接他,所以我是告訴他當天是爸爸會去接他放學,回家後晚一點媽媽就回去了!因為如果提早回去他會很開心,但若是說好的時間沒出現,怕他會覺得失望、傷心,也會覺得我說話不算話(小孩還無法理解不可抗力因素造成的失約,因此最好避免這類情況發生)。

分離時要正式說再見

這點我真的覺得非常非常重要,像我出國當天是下午的飛機,所以其實中午再出門就可以,但是為了要讓墨墨有真的感受到我要出國,有一場正式的道別,所以我選擇在早上墨墨起床還沒出門上學前,就先把行李準備好,在他面前拖著行李出門並告知他,我現在要出國了,六天後(19號)的晚上就會回來嚕!

有些人可能覺得說,已經事先預告過了,為什麼我還要有這樣的行為呢?那是因為如果依照平常墨墨去上學的模式,等他下課回來看不到我,會覺得媽媽突然不見了,即使是有「事先預告」今天會出國,但還是要讓孩子有分開及道別的真實感受,他才會記得,「對!媽咪今天早上出國了!」

將孩子托付給孩子信任且依賴的人

墨墨雖然很黏我,但除了媽媽之外,第二個最信任且依賴的人就是爸爸,因此有爸爸陪伴當然也相對的增加很多安全感,如果今天是我和墨拔出國,將墨墨交付給其它人來照顧,我相信狀況絕對不可能這麼順利。

這點也是我和墨拔在墨墨出生前就做好的約定,我們約定好,無論任何情況,孩子絕對不單獨托付給我們兩個之外的人照顧(當然除了他去上課之外),所以若是我們兩個要一起出國,就一定是帶著孩子去;即便是平時我們各自有活動,也一定會確認對方當天沒有其它活動或行程。

(會有這個約定也是因為我們不想因為偶爾讓長輩幫忙照顧孩子而干涉孩子教育的相關事物,而最好的方法就是一次也不要麻煩長輩)

💡不過若是家中平時就是長輩在照顧孩子,出國時當然也可以放心交給長輩去帶唷!

出國後也還有一些注意事項唷!

每天早上墨墨一起床,墨拔就會帶他去畫月曆,告訴他今天是幾號,媽媽再過幾天會回來,讓墨墨安心。

另外墨拔每天都有安排很充實的活動,像是去公園、動物園,或去外面的餐廳用餐,在家也會玩玩具、黏土或畫畫、看書等,讓墨墨的情緒一直都處在很開心愉快的狀態。

我也是每天晚上在墨墨睡前會找一個空檔跟他視訊,並且告訴他我再過__天就會回去了,加強他的安全感,選在睡前撥視訊電話一開始也有點猶豫,因為他平常都是要我陪睡,很怕他視訊後想我然後難過沒有媽媽抱抱而睡不著,不過因為睡醒就又過了一天,所以我覺得晚上睡前是個不錯的時間點,再加上就是因為平常睡覺都是媽媽陪,所以睡前有跟媽媽講電話,可能也可以加深安全感。

幸好這幾天墨墨在墨拔的陪伴下,也都是乖乖的睡,並沒有出現想媽媽而難過落淚的情況。(反倒是媽媽覺得墨墨適應太良好而內心有點小受傷XD)

回國的前一天,睡前視訊的時候,也有再次提醒隔天媽咪就會回家了,但墨墨可能太想我(畢竟也隔了五天沒看到我),就問說是不是他睡醒我就回去了,我回答說不是,要等他放學後我才會回去,墨墨當下立刻出現落寞加嘟嘴的表情,感覺有點失落和想哭的情緒,墨拔立刻開口說「對呀,我們上次有說過,明天等你放學回家,媽咪就會回來嚕~」,因為這的確是之前就有跟他說過的,所以聽完墨墨立刻就恢復笑容了。

 

🔉蜜豆莎悄悄話:

因為墨墨的個性是比較慢熱,很多事物都必需慢慢來才能讓他接受,所以無論是要帶他去接觸新的事物,或是要去會讓他緊張害怕的場合,都至少要一天前先預告(預告要去哪、做哪些事、會遇到哪些人之類的),有事先給他心理準備,大部分時候都會很順利,如果家裡有比較內向慢熱的孩子,也可以試著多多用預告的方式唷!

 

💟最後還是要特別感謝我的神隊友-墨拔!

因為這次出國其實是蠻突然的決定,又剛好遇到端午連假墨墨不用上課,還好墨拔平常訓練有素,本來每天就花很多時間陪墨墨玩,所以父子倆感情很好,甚至還在我出國期間兩人一起去了動物園呢!

雖然本來就預期墨拔可以做的很好,但實際表現真的超出我預期很多,看來以後我可以多安排自己出國的行程了是嗎XD

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