之前寫過的文章不當餵飯媽：把握三原則，就能讓孩子自己坐好吃飯，當中分享了幾個讓孩子主動並愛上吃飯的小方法，獲得很多媽媽們的迴響；不過，這篇文章中，比較偏向於剛開始吃副食品，或是剛開始學吃飯的孩子，當孩子已經能自己動手吃飯後，就更該建立起吃飯的規矩嚕！

之前很多媽媽私訊問我，是不是一定要買餐椅給小孩，看完這篇文章，相信大家也能了解到餐椅的重要性唷！

坐好吃飯不亂跑

坐好吃飯這點，除了參考上面提到的文章，讓孩子乖乖的坐在椅子上吃飯，更重要的是，不能隨意站起來或走動，很多孩子喜歡吃幾口飯，就旁邊走一走看一看，也許還會拿個玩具邊玩，我覺得都不適合，應該讓孩子養成專心吃飯的習慣。

我們大人可能都有經驗，工作忙碌時會邊吃飯邊工作，不但沒能好好吃，也容易消化不良，有時狼吞虎嚥忘了好好咀嚼，有時則是忙到只吃了幾口就忘了繼續吃，等忙完了也不餓了，長久下來，有可能會造成腸胃的負擔；孩子若不專心吃飯，也會有相同的情況唷！

讓孩子養成專心吃飯的習慣，除了增加吃飯的效率之外，還有另一個強大的好處，就是外出吃飯時不用擔心孩子跑來跑去或想離開餐椅，因為已經養成習慣坐在餐椅上專心吃飯，不需要玩具、手機、平板或其它誘因，就能乖乖吃飯！

(如果有專屬的兒童餐椅，孩子無法自己離開座位，久了也會習慣坐在自己的位置上吃飯)

不丟餐具，尊重食物

相信很多爸媽都經歷過孩子的丟丟期，在某個階段特別愛丟東西的孩子，當然連餐具也不會放過，這時爸媽可以選購吸盤式的餐具，或是比較低、比較重、磨擦力高，不容易拿起來丟的餐盤；並且採取《只要丟了，就不會再補！》的做法，當他有準備要丟東西的動作時，就嚴肅的告訴他「這是你吃飯的碗/盤/湯匙，如果掉了就沒有嚕！」

只要他把餐盤或碗丟出餐桌，就不會在補，但如果他餐桌上還有食物，可以讓他繼續吃沒關係；而湯匙和叉子也是一樣，只要丟掉就是請他用手抓食物吃，不會補給他。

若是將食物丟出餐盤外，初期還在副食品階段，就跟餐具一樣不會再補，但稍大一點後我還會用做錯事處理的SOP三步驟告訴他，這是不對的行為，並且會跟他說，如果不想吃或已經吃不下了，可以用說的，或放著就好，我們從來不會逼他把食物吃完，但必需尊重食物，不能亂丟！

(大部分兒童餐椅上都有分離式可清洗的桌盤，每次使用後都徹底清潔，掉在桌上的食物也能讓孩子安心吃下肚)

我知道會有很多人有疑問，所以這裡一併解答：

Q：他丟了食物，就真的不給他吃了嗎？這樣吃不飽怎麼辦？

A：一開始吃副食品時，本來就不是主食，所以不用太擔心，若是孩子本身已經對吃有興趣，實行一兩次他發現真的不會再給他吃，以後就不會隨便丟了。我的另一個做法是，真的很怕他正餐沒吃飽的話，可以隔1~2小時給點心，但點心絕對不是零食，否則只會讓孩子更不愛吃飯。

Q：湯匙、叉子丟了也不補，都用手抓著吃沒關係嗎？

A：每次吃飯前都有養成洗手的習慣，所以用手抓著吃也沒關係，更何況一開始的階段他湯匙本來就還控制不好，如果他丟你就撿，或拿新的給他，他會覺得很好玩就一直丟。就算是外出用餐也是一樣，如果他把湯匙丟到地上，我都會請服務人員不用補給他，實行一段時間後他就不會再想丟了！

(針對丟丟期的小孩，可以在平常玩樂時陪他玩丟球之類的遊戲來滿足他想丟的慾望，同時也能讓他認知什麼東西/時候可以丟或不可以丟)

Q：如果是不小心掉了也一樣不補嗎？
A：一開始還很小的時候，不小心掉了我是沒有補，不過當他大一點，我會補給他，並跟他說「媽媽知道你是不小心弄掉，不是故意丟的，這次要小心一點，再掉就沒有嚕！」如果真的再掉就不補了！

Q：在餐廳用餐時，食物掉到桌上也一樣讓小孩吃嗎？

A：目前為止是這樣沒錯，不過外出用餐時，我都會先使用抗病毒的噴霧擦拭過桌面，才能安心。

吃飽了，也要等其它家人用餐完才離席

大人們常常都是先張羅弄給小孩吃，小孩吃飽了自己可能才正要吃，雖然已經養成讓墨墨自己吃飯的習慣，但偶爾也會有他食慾不佳，吃一點就不想吃，吵著要起來的情況。

這時我們都會先用詢問他的方式，來確定他已經吃飽或不想吃了，然後會告訴他，「墨墨吃飽了，但是爸爸/ 媽媽還沒吃飽，請你等爸爸/媽媽吃飽了，再帶你一起去洗手哦！」「我知道你吃飽了，但是必需要等大家都吃飽了，我們才離開餐桌唷！」

通常如果只是食慾不佳的情況，要求他繼續坐著等，他就會不知不覺又吃了一些唷！

(不過墨墨最近開始有點怪潔癖，吃完飯覺得手油油黏黏就要求一定要先洗手，我們就會先帶他去洗手再放他回餐椅，繼續等大家用完餐)

規矩是全家人一起遵守的！

當然吃飯的規矩和禮貌不止這些，像是敲碗盤或拍打桌子等，也都是不禮貌的行為，每個家庭可能也會有些不同的規矩，不過最重要的是『規矩是全家人一起遵守的！』千萬不要只要求孩子，自己卻做不到唷！

(相關閱讀：要求孩子有禮貌前，先做個有禮貌的父母吧！)

而在要求孩子遵規定/規矩時，還有一個重點就是：無論孩子哭、鬧、吵都不能輕易妥協，但不是放任不管，還是要安撫他的情緒，並讓他清楚知道每件事的順序，幾次之後，他就會很清楚，洗手→坐好吃飯→等大家用餐完，這樣的整個流程。

 

當養成吃飯的規矩後，外出到餐廳用餐，爸媽也能輕鬆優雅的好好吃飯，享受美好的用餐時光！就算沒有兒童餐椅，墨墨也一樣可以坐著自己好好吃飯唷！

(當然，如果偶爾到親子餐廳吃飯，就會讓他享有吃完飯先去玩樂的特權嚕！)